Higiene Corporal

A higiene corporal é o conjunto dos cuidados que devemos  ter com o nosso corpo e com a nossa mente.

Os cuidados de higiene pessoal são essenciais, pois evitam que micróbios e outros seres vivos, como vermes, penetrem em nosso corpo nos causar doenças.

É através desta higiene que ficamos forte e saudável.

Você tem saúde quando seu corpo e sua mente estão em equilíbrio:seus órgãos funcionam bem,você tem vontade de estudar,de brincar se sente prazer em conviver com as outras pessoas.

Para manter a saúde seu corpo precisa de cuidados:

 >> A água e o sabão dissolvem a sujeira e retiram os microorganismos que estão na pele, nos cabelos, nas unhas.Tomar banho diariamente e usar roupas limpas são hábitos que nos ajudam a evitar muitas  doenças  e odores  desagradáveis em nosso corpo.
>> A alimentação adequada ajuda a manter a saúde.Comendo um pouco de cada tipo de alimento, estamos fornecendo ao nosso corpo os nutrientes de que ele precisa para funcionar, crescer e defender-se de doenças.
>> Mesmo quem tem bons hábitos de higiene pode adoecer. Algumas doenças são evitadas quando estamos protegidos pelas vacinas.
>> A higiene pessoal aglomera os cuidados que a pessoa deve ter com a saúde, para que seu corpo fique longe de bactérias e vírus que podem estar presentes em diversos atos feitos ao longo do dia.
>>Além proteger de doenças, a higiene pessoal também aumenta a auto-estima. Com isso as pessoas se sentem mais confortáveis e confiantes para enfrentar melhor situações do dia-a-dia.
>> A higiene pessoal envolve higiene corporal, higiene genital e higiene bucal.

Atitudes como tomar banho, lavar as mãos, escovar bem os dentes e usar certos tipos de roupas são importantes para que a saúde continue estável e o corpo limpo.

Tomar Banho - A pele humana possui milhões de glândulas que produzem suor e substâncias parecidas com sebo. Sem limpar a pele vai surgir um acumulo gradativo dessas substâncias, que se somam a sujeiras exteriores. O banho faz bem para a saúde de quem toma e também para pessoas que convivem com ela. É importante que a pessoa tome banho diariamente.
Consequências: A falta do banho pode gerar assaduras, mau cheiro, micoses, corrimentos vaginais, sarna, piolho e infecções urinárias.

Lavar as mãos - Sempre que você toca em alguma pessoa, superfície ou objetos ao longo do dia adquire bactérias e vírus em suas mãos. É importante lavá-las com água e sabonete líquido ou com álcool. Sempre que a mão entra em contato com os olhos, nariz ou boca os germes ali encontrados infectam o nosso organismo, podendo originar doenças. É importante lavar as mãos antes de lavar comidas ou comê-las, tratando de feridas ou dando remédios. É importante lavar as mãos depois de preparar a comida, ir ao banheiro, tocar em animais ou brinquedos, segurando algo que pode estar contaminado (ex.: lixo).
Consequências: Não lavar as mãos pode resultar em contaminação e desenvolvimento de doenças virais, bacterianas e fúngicas.

Importante: Se não estiver em casa lave as mãos com sabonete apenas se ele for líquido. Não é aconselhável utilizar o sabonete em barra, pois a pessoa que usou antes deixou bactérias no produto.

Unhas - As unhas devem estar sempre limpas. A sujeira fica armazenada na parte debaixo da unha, sendo assim quando a pessoa coloca a mão na boca é infectada com as bactérias pertencentes ali. A unha faz com que mulheres se sintam mais bonitas, e caso estejam bem cuidadas fazem com que os outros pensem que a mulher é limpa e saudável.
Consequências: A falta de cuidado pode gerar verminoses e doenças intestinais.

Roupas - Saber que o corpo regula a temperatura de acordo com sua exposição é importante para sabermos qual roupa utilizar. As roupas devem ser confortáveis e folgadas. Nunca utilize roupas intimas repedidamente sem lavá-las antes, a higiene genital é importante para relacionamentos.
Consequências: Corrimentos vaginais, infecções urinarias, mau cheiro, celulites.



Sapatos - Muitas pessoas não sabem, mas escolher o sapato certo também faz toda diferença para o cheiro dos pés. Sapatos fechados que não deixam o suor sair, fazem com que o mau cheiro fique impregnado nos pés, gerando o famoso chulé. Prefira sapatos mais abertos e não use o mesmo sapato vários dias seguidos. Quando utilizar tênis, escolha meias de algodão e se puder passe talco antes de colocar as meias.
Consequências: Mau cheiro e micoses.

Dentes - Nunca se esqueça de escovar os dentes sempre que ingerir algum alimento ou pelo menos três vezes ao dia. De preferência depois do café da manhã, do almoço e quando for dormir. Nunca durma sem escovar os dentes. Limpe-os interiormente e exteriormente, não se esqueça de lavar a língua, local onde ficam alojadas muitas bactérias. Troque sua escova de três em três meses.  Nunca se esqueça de usar fio dental. A saúde bucal é importante também para a estética das pessoas, todo mundo gosta de ver um belo sorriso no rosto.
Consequências: Mau hálito, cáries, tártaro, placas, problemas nas gengivas, sensibilidade, reumatismo infeccioso e gengivite.

Axilas - Quando as bactérias ingerem secreções de glândulas apocrinas, o suor, o metabolismo extraído produz um cheiro desagradável, conhecido popularmente como CC. Este é um problema mundialmente conhecido e preocupante para muitas pessoas. Use desodorantes todos os dias, tome banho diariamente, tenha sempre em mãos desodorante ou perfumes. Caso transpire demais, procure um dermatologista para que ele te aconselhe o que deve ser feito no seu caso.
Consequências: Mau cheiro e micoses.

Lavar o cabelo - . Lave sempre seus cabelos. Ao menos, duas vezes por semana é importante que o cabelo seja lavado para que fique com impressão limpa e com cabelo mais macio. A falta de limpeza gera desconforto para pessoas que estão em volta, pois pode gerar caspas que ficam amostra. Cabelos limpos elevam a auto-estima da pessoa e fazem com que se sintam melhor.
Consequências: Caspas, piolho, mau cheiro, oleosidade e queda de cabelo.

Lavar o rosto - Nossa pele tem impurezas que devem ser retiradas para que não haja o acumulo delas. Sendo assim, lavar o rosto diariamente com sabonete é importante para que a pele continue sempre limpa. Já existem produtos para remoção de impurezas do rosto, se puder, use-os sempre antes de dormir. A pele ficará muito mais bonita e limpa.

Consequências: Espinhas e cravos.

Cuidar de si mesmo e da sua saúde é importante não só para você, mas para todos que estão a sua volta. Ser limpa e saudável corresponde a uma boa qualidade de vida, além de ajudar na auto-estima, que é muito importante tanto para mulheres quanto para homens. Se você é o tipo de pessoa que cuida somente dos outros e depois de você, mude isso, já! Antes de todos e de qualquer coisa, você deve se amar e estar bem consigo mesma, só assim poderá mostrar aos outros o que tem de melhor.