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Você não entende como aquelas mulheres que você vê nas revistas e televisão estão sempre lindas, arrumadas e perfeitas? Saiba que algumas pequenas atitudes na sua rotina diária pode te tornar uma mulher linda, e sem muito sofrimento.
Veja nossas dicas:
Durma bem > Procure regularizar suas noites dormindo e acordando sempre no mesmo horário. Isso trará noites bem dormidas e sem as terríveis olheiras –que é péssimo para qualquer mulher, mesmo que o corretivo ajude a disfarçar. Faça a "higiene do sono" recomendada pelos melhores médicos que é: um banho morninho antes de dormir, relaxar antes de deitar e um quarto aconchegante.
Alimente-se bem > É uma tecla bastante conhecida de todo mundo, mas é super necessária para tudo na vida, e também para a beleza. Alimente-se de frutas e verduras, equilibre os carboidratos, proteinas, vitaminas da sua alimentação. A alimentação correta pode retardar muitos anos de vida, trazendo viço e beleza a sua pele –mente e corpo!
Hidrate seu corpo e rosto > Além da água que serve para hidratar internamente o seu corpo, a pele precisa de hidratação externa também. Use cremes específicos de hidratação no banho ou depois dele. Uma ótima (e barata) dica é usar o óleo de amêndoas que tem um poder super hidratante.
Evite frituras > Na cozinha, ao invés do óleo, prepare algumas refeições com o azeite de oliva (ou óleo de canola). Se não for possível preparar toda a refeição, misture um pouco de azeita na comida pronta para reduzir consideravelmente as calorias de seus pratos.
Água > Beba bastante água para melhorar o funcionamento do seu corpo. Além de evitar desidratações, ressecamento da pele e várias doenças.
Proteja-se do sol > Você sabia que o sol é o maior vilão do envelhecimento? Proteja-se sempre do sol com protetores solares –use no rosto um fator de proteção maior para retardar as rugas. Depois da exposição solar e do bronzeado, aproveite para hidratar sua pele com cremes.
Cuide dos cabelos > Eles são a moldura do rosto e precisam estar sempre hidratados e bonitos. As hidratações semanais são obrigatórios para cabelos ressecados e sem brilho –faça pelo menos duas vezes na semana em casa. Já os cabelos lisos podem ser feitas hidratações caseiras pelo menos uma vez a cada 15 dias. Para saber mais sobre dicas para cabelos, visite www.dicasdecabelo.com.br –é um blog ótimo e cheio de informações para cabelos.
Faça alguma atividade > O seu corpo precisa estar em constante movimento. Se não gosta de academia (que é um ótimo exercício), experimente fazer algum esporte que te agrade, uma yoga ou uma dança. Correr, caminhar ou pedalar também são ótimos exercícios para o corpo e mente. Fuja do estresse.
Não fume > O cigarro é o grande vilão de doenças e compromete também a beleza da pele. Além do cheiro ruim que ele exala, seus cabelos e pele ficarão ressecados, feios e entrarão mais rapidamente no processo de envelhecimento. Se você já possui o vicio, procure um médico que ajude você a largar o cigarro –eles estão por toda a parte.
Cuide do seu rosto > Antes dos 25 o protetor é fundamental para ter um rosto bonito. Após os 25, além do protetor solar, use cremes manipulados por dermatologistas para prevenir rugas, estimular o colágeno de sua pele responsável pela firmeza e viço, hidratar peles ressecadas e retirar pequenas manchas causas pelo sol.
Ser bonita não é difícil. Basta um pouco de cuidado com você mesma e verá que no futuro será recompensada.
